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Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro
Мексика
Добавлен 27 июн 2015
🔴 ¿Buscas Ejercicio para Adultos Mayores?
✅ Aquí encontrarás rutinas completas de 🔥 Activación Física y para Aliviar el Dolor 💥 de diferentes zonas.
¡Bienvenida y bienvenido! 😊 Soy Mariana Quevedo y este es mi canal Fisioterapia Querétaro.
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Cardio HIIT Exercise for Seniors with Warm-Up and Stretches (15 min) Mariana Quevedo Physiotherapist
Aquí te comparto mis ejercicios para adultos mayores: Es una rutina de cardio de alta intensidad sin saltos para no lastimar tus rodillas.
El ejercicio de cardio tiene una duración de 15 minutos más el calentamiento y el estiramiento.
Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de estos entrenamientos, aquí, en mi canal Fisioterapia Querétaro.
→ 🔥 Trabajamos: Sistema cardiovascular.
→ ⏰ Tiempo: Rutina principal (15 min) + calentamiento (5 min) + estiramientos (6 min)
→ 🥊 Equipo: Una silla estable.
00:06 Calentamiento
→ 5 Ejercicios de 60 segundos
05:38 Ejercicio cardio HIIT
→ 3 series
→ 5 ejercicios de 50 segundos
→ Alternando con 10 segundos de descanso
22:03 Estiramientos
→ 9 Ejercicios de 30 s...
El ejercicio de cardio tiene una duración de 15 minutos más el calentamiento y el estiramiento.
Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de estos entrenamientos, aquí, en mi canal Fisioterapia Querétaro.
→ 🔥 Trabajamos: Sistema cardiovascular.
→ ⏰ Tiempo: Rutina principal (15 min) + calentamiento (5 min) + estiramientos (6 min)
→ 🥊 Equipo: Una silla estable.
00:06 Calentamiento
→ 5 Ejercicios de 60 segundos
05:38 Ejercicio cardio HIIT
→ 3 series
→ 5 ejercicios de 50 segundos
→ Alternando con 10 segundos de descanso
22:03 Estiramientos
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Knee Strengthening Exercises for Seniors (Complete Routine) | Mariana Quevedo
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Aquí una rutina de ejercicios para fortalecer las rodillas para adultos mayores. Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de mis entrenamientos en mi canal Fisioterapia Querétaro. → 🦵 Trabajamos: Piernas y Glúteos → ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) calentamiento (7 min) estiramientos (6 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable. 00:08 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 07:40 Serie 1 ...
Calendario JULIO 2024 | Ejercicios para adultos mayores | Mariana Quevedo #CalendarioFisio
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¡Hola! ✅ Ya están disponibles los calendarios de ejercicios para adultos mayores del mes de JULIO 2024. Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de mis ejercicios aquí en mi canal Fisioterapia Querétaro. ➡ Calendario Sin Anuncios (solo miembros "Oro" y "Sin Anuncios") ruclips.net/user/FisioterapiaQuerétarojoin ➡ Avanzado mailchi.mp/fisioterapiaqueretaro/cal-a ➡ Principiante mailchi.mp/fis...
Better Exercise than Walking: Cardio + Abs for Older Adults | Mariana Quevedo
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Aquí una rutina de ejercicios de cardio y abdomen para adultos mayores. → 💪 Trabajamos: Sistema cardiovascular y Abdomen → ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) calentamiento (7 min) estiramientos (6 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable. 00:06 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 07:38 Serie 1 → 10 ejercicios de 50 segundos → Alternando con 10 segundos de marcha → Sin Descansos 19:08 Serie 2...
Exercises to Prevent Muscle Loss in Older Adults | Mariana Quevedo, Physiotherapist
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Aquí una rutina de ejercicios para adultos mayores para no perder músculo. → 💪 Músculos a trabajar: Brazos Piernas Abdomen → ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) calentamiento (7 min) estiramientos (6 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable y dos mancuernas. Las mías son de 2 kg. 00:07 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 07:39 Serie 1: Brazos, hombros, espalda y abdomen → 10 ejercicios → 50 s...
Calendario MAYO 2024 | Ejercicios para adultos mayores | Mariana Quevedo #CalendarioFisio
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Esos que han criticado tu físico son unos ignorantes, en serio, no vale la pena perder tu valioso tiempo en contestarles. Personalmente, sé todo el esfuerzo, estudios, preparación , sacrificios y, sobre todo, cariño hacia los pacientes que se requieren para hacer la labor que tú llevas a cabo. Ignóralos, somos muchísimos más los que te admiramos.
¡¡Excelente!! 😊❤ ¿Podrías compartirnos un par de ejercicios o técnicas que ayuden a desinflamar el cuerpo o al menos piernas? Por favor, sufro fibromialgia y estoy bastante hinchada generalmente...¡Mil gracias, Dios te bendiga!
Michas gracias, mi esposo se ha sentido mal, no sabia como ayudarle asi que busque videos y llegue aquí, hace un momento realizamos los ejercicios por primera vez y lo veo relajado, de aquí en adelante los realizarwmoa diariamente. Les contare xomo nos ha ido. Mil gracias
Hola bella. Seguiré tus ejercicios ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eres linda ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Marianita Beatriz desde Vzla
Me gusto mucho los ejercicios
Estupendo gracias ❤
🙏🏻🙏🏻🌹🇨🇴👏👏👏
De las rutinas que más me gustan Gracias Hgo, mex
Mi primera vez ,hace poco me diagnoticaron deabetis,y seguires tus ejercicios muchas gracias
Gracias,, gracias,, gracias,, por tus consejos ❤,,ya hace mucho tiempo que sigo los ejercicios que nos enseñas🌹🌙
Gracias❤❤ BENDICIONES!!!!!!
Sñrta. Terapista Mariana Quevedo lo que a ud tiene que importarle es la mayoría de opiniones positivas que ud obtiene de todos los que le apreciamos mucho xsu labor de tanto material respecto a las terapias que nos facilita lo demás a la basura bendiciones siempre para ud
❤ excelente
Soy Alicia de Jalisco empeze hacer tus ejercicios y me e sentido muy bien me cuesta un poco de trabajo mover los brazos pero poco a poco lo lograre muchas gracias dios te bendiga
SALUDOS DESDE GUATEMALA.
No entiendo porque la gente se empeña en estar ofendiendo a quienes nos dan tanta enseñanza , yo te agradezco todo lo que haces por nosotros soy adulta mayor y me encanta como me siento después de hacer todos mis ejercicios , muchas gracias , solo eso debemos decir , muchísimas gracias ❤😊
Sigue adelante con tu gran trabajo, hermosa!
Hola mariana te veo y hago gimnasia con tigo saludos dora Mabel vivo en Mar de ajo y tengo 83 años besos
No haga caso de esas maledicencias. agradezco su generoso apoyo
Hola Mariana heres linda de corazon.❤❤❤❤
Gracias
Te felicito mariana por esos videos tan buenos
No a todos nos gustan los bíceps en las mujeres..
Te felicito, gracias por tanto esmero y respeto hacia las personas que somos mayores de edad
pero quién puedehaber criticado su hermoso fisico? algun envidioso
Excelente rutina, Mariana. Muchas gracias.
Excelénte ejercio Mariana, te estoy altamente agradecido por el alivio que siento. Una pregunta, se hace una vez por dia?😊
GRACIAS Maríana por tus ejercicios ❤
Hola, sufrí una fuerte Contractura muscular y desde que hago tus ejercicios me siento muy bien
Estuvo buenos los ejercicios
Gracias María ❤😘🌹
Y perdo tengo 36 años
Hola mariana soy ricardo garcia soy de xalapa ver de un rancho que sellama san tonio paso del toro saves me dañe la es palda y me recomedaron unos ejercisios que me recomiendan
Que imprudente esa crítica. Yo comencé a hacer ejercicios fuertes en vías de ganar masa muscular y resultó en cansancio excesivo y pocos deseos de hacer la rutina. Sin embargo, los tuyos me entusiasman y los hago a diarios..
muy buenos
Mariana desde Uruguay 🇺🇾 🇺🇾 eres Luz para mí y para tanta Gente que te ve Bendiciones Abrazo 🤗
Hay rutina para esteoporosis de mayores ,gracias
Gracias Mariana por preocuparte por los adultos mayores. Bendiciones!!!
gracias, gracias,gracias!!🙏
Gracias que se te convierta en salud por este regalo de vida que nos da y de gratis
Que ricos ejercicios, sentí que todos mis músculos trabajaron.
Muchas gracias ..