Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro
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Cardio HIIT Exercise for Seniors with Warm-Up and Stretches (15 min) Mariana Quevedo Physiotherapist
Aquí te comparto mis ejercicios para adultos mayores: Es una rutina de cardio de alta intensidad sin saltos para no lastimar tus rodillas.
El ejercicio de cardio tiene una duración de 15 minutos más el calentamiento y el estiramiento.
Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de estos entrenamientos, aquí, en mi canal Fisioterapia Querétaro.
→ 🔥 Trabajamos: Sistema cardiovascular.
→ ⏰ Tiempo: Rutina principal (15 min) + calentamiento (5 min) + estiramientos (6 min)
→ 🥊 Equipo: Una silla estable.
00:06 Calentamiento
→ 5 Ejercicios de 60 segundos
05:38 Ejercicio cardio HIIT
→ 3 series
→ 5 ejercicios de 50 segundos
→ Alternando con 10 segundos de descanso
22:03 Estiramientos
→ 9 Ejercicios de 30 s...
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Knee Strengthening Exercises for Seniors (Complete Routine) | Mariana Quevedo
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Aquí una rutina de ejercicios para fortalecer las rodillas para adultos mayores. Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de mis entrenamientos en mi canal Fisioterapia Querétaro. → 🦵 Trabajamos: Piernas y Glúteos → ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) calentamiento (7 min) estiramientos (6 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable. 00:08 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 07:40 Serie 1 ...
Calendario JULIO 2024 | Ejercicios para adultos mayores | Mariana Quevedo #CalendarioFisio
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¡Hola! ✅ Ya están disponibles los calendarios de ejercicios para adultos mayores del mes de JULIO 2024. Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de mis ejercicios aquí en mi canal Fisioterapia Querétaro. ➡ Calendario Sin Anuncios (solo miembros "Oro" y "Sin Anuncios") ruclips.net/user/FisioterapiaQuerétarojoin ➡ Avanzado mailchi.mp/fisioterapiaqueretaro/cal-a ➡ Principiante mailchi.mp/fis...
Better Exercise than Walking: Cardio + Abs for Older Adults | Mariana Quevedo
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Aquí una rutina de ejercicios de cardio y abdomen para adultos mayores. → 💪 Trabajamos: Sistema cardiovascular y Abdomen → ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) calentamiento (7 min) estiramientos (6 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable. 00:06 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 07:38 Serie 1 → 10 ejercicios de 50 segundos → Alternando con 10 segundos de marcha → Sin Descansos 19:08 Serie 2...
Exercises to Prevent Muscle Loss in Older Adults | Mariana Quevedo, Physiotherapist
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Aquí una rutina de ejercicios para adultos mayores para no perder músculo. → 💪 Músculos a trabajar: Brazos Piernas Abdomen → ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) calentamiento (7 min) estiramientos (6 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable y dos mancuernas. Las mías son de 2 kg. 00:07 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 07:39 Serie 1: Brazos, hombros, espalda y abdomen → 10 ejercicios → 50 s...
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Комментарии

  • @mariadeluznunez6784
    @mariadeluznunez6784 23 часа назад

    Esos que han criticado tu físico son unos ignorantes, en serio, no vale la pena perder tu valioso tiempo en contestarles. Personalmente, sé todo el esfuerzo, estudios, preparación , sacrificios y, sobre todo, cariño hacia los pacientes que se requieren para hacer la labor que tú llevas a cabo. Ignóralos, somos muchísimos más los que te admiramos.

  • @guillerodriguez7507
    @guillerodriguez7507 23 часа назад

    ¡¡Excelente!! 😊❤ ¿Podrías compartirnos un par de ejercicios o técnicas que ayuden a desinflamar el cuerpo o al menos piernas? Por favor, sufro fibromialgia y estoy bastante hinchada generalmente...¡Mil gracias, Dios te bendiga!

  • @stay.enjoy.breathe
    @stay.enjoy.breathe День назад

    Michas gracias, mi esposo se ha sentido mal, no sabia como ayudarle asi que busque videos y llegue aquí, hace un momento realizamos los ejercicios por primera vez y lo veo relajado, de aquí en adelante los realizarwmoa diariamente. Les contare xomo nos ha ido. Mil gracias

  • @WilfridoMercedesTools
    @WilfridoMercedesTools День назад

    Hola bella. Seguiré tus ejercicios ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @WilfridoMercedesTools
    @WilfridoMercedesTools День назад

    Eres linda ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @beatrizovalles5441
    @beatrizovalles5441 День назад

    Gracias Marianita Beatriz desde Vzla

  • @margaritapavez776
    @margaritapavez776 День назад

    Me gusto mucho los ejercicios

  • @gloriameza6840
    @gloriameza6840 День назад

    Estupendo gracias ❤

  • @odalissaenz7336
    @odalissaenz7336 День назад

    🙏🏻🙏🏻🌹🇨🇴👏👏👏

  • @JavierMartinez-gy7ke
    @JavierMartinez-gy7ke День назад

    De las rutinas que más me gustan Gracias Hgo, mex

  • @NiviairiS
    @NiviairiS День назад

    Mi primera vez ,hace poco me diagnoticaron deabetis,y seguires tus ejercicios muchas gracias

  • @germanalarcon5231
    @germanalarcon5231 День назад

    Gracias,, gracias,, gracias,, por tus consejos ❤,,ya hace mucho tiempo que sigo los ejercicios que nos enseñas🌹🌙

  • @miguelmacias3896
    @miguelmacias3896 День назад

    Gracias❤❤ BENDICIONES!!!!!!

  • @mauriciolucasrosalescarril4580
    @mauriciolucasrosalescarril4580 День назад

    Sñrta. Terapista Mariana Quevedo lo que a ud tiene que importarle es la mayoría de opiniones positivas que ud obtiene de todos los que le apreciamos mucho xsu labor de tanto material respecto a las terapias que nos facilita lo demás a la basura bendiciones siempre para ud

  • @anaceciliaguizamarin
    @anaceciliaguizamarin День назад

    ❤ excelente

  • @aliciagonzalez2936
    @aliciagonzalez2936 День назад

    Soy Alicia de Jalisco empeze hacer tus ejercicios y me e sentido muy bien me cuesta un poco de trabajo mover los brazos pero poco a poco lo lograre muchas gracias dios te bendiga

  • @Antonio-d6j
    @Antonio-d6j День назад

    SALUDOS DESDE GUATEMALA.

  • @aidasilva5511
    @aidasilva5511 День назад

    No entiendo porque la gente se empeña en estar ofendiendo a quienes nos dan tanta enseñanza , yo te agradezco todo lo que haces por nosotros soy adulta mayor y me encanta como me siento después de hacer todos mis ejercicios , muchas gracias , solo eso debemos decir , muchísimas gracias ❤😊

  • @jenypantoja3070
    @jenypantoja3070 День назад

    Sigue adelante con tu gran trabajo, hermosa!

  • @doraangulo9233
    @doraangulo9233 День назад

    Hola mariana te veo y hago gimnasia con tigo saludos dora Mabel vivo en Mar de ajo y tengo 83 años besos

  • @melikeny
    @melikeny День назад

    No haga caso de esas maledicencias. agradezco su generoso apoyo

  • @luisferenus7220
    @luisferenus7220 День назад

    Hola Mariana heres linda de corazon.❤❤❤❤

  • @rutharcos3460
    @rutharcos3460 День назад

    Gracias

  • @melbasanchez1235
    @melbasanchez1235 День назад

    Te felicito mariana por esos videos tan buenos

  • @cata1522
    @cata1522 День назад

    No a todos nos gustan los bíceps en las mujeres..

  • @lillianavega7180
    @lillianavega7180 День назад

    Te felicito, gracias por tanto esmero y respeto hacia las personas que somos mayores de edad

  • @cata1522
    @cata1522 День назад

    pero quién puedehaber criticado su hermoso fisico? algun envidioso

  • @marcosomi
    @marcosomi День назад

    Excelente rutina, Mariana. Muchas gracias.

  • @silviomartinez2564
    @silviomartinez2564 День назад

    Excelénte ejercio Mariana, te estoy altamente agradecido por el alivio que siento. Una pregunta, se hace una vez por dia?😊

  • @user-kl4xn7dg2o
    @user-kl4xn7dg2o День назад

    GRACIAS Maríana por tus ejercicios ❤

  • @magalybohorquez8579
    @magalybohorquez8579 День назад

    Hola, sufrí una fuerte Contractura muscular y desde que hago tus ejercicios me siento muy bien

  • @NatachaMorales-u3j
    @NatachaMorales-u3j День назад

    Estuvo buenos los ejercicios

  • @lolirico4003
    @lolirico4003 День назад

    Gracias María ❤😘🌹

  • @KerenSaronGrajales-f5i
    @KerenSaronGrajales-f5i День назад

    Y perdo tengo 36 años

  • @KerenSaronGrajales-f5i
    @KerenSaronGrajales-f5i День назад

    Hola mariana soy ricardo garcia soy de xalapa ver de un rancho que sellama san tonio paso del toro saves me dañe la es palda y me recomedaron unos ejercisios que me recomiendan

  • @angelapaganhernandez182
    @angelapaganhernandez182 День назад

    Que imprudente esa crítica. Yo comencé a hacer ejercicios fuertes en vías de ganar masa muscular y resultó en cansancio excesivo y pocos deseos de hacer la rutina. Sin embargo, los tuyos me entusiasman y los hago a diarios..

  • @freevhp50
    @freevhp50 День назад

    muy buenos

  • @olgabermudez3156
    @olgabermudez3156 День назад

    Mariana desde Uruguay 🇺🇾 🇺🇾 eres Luz para mí y para tanta Gente que te ve Bendiciones Abrazo 🤗

  • @pili.9212
    @pili.9212 День назад

    Hay rutina para esteoporosis de mayores ,gracias

  • @user-fe8ho7qw8e
    @user-fe8ho7qw8e День назад

    Gracias Mariana por preocuparte por los adultos mayores. Bendiciones!!!

  • @Anthakarana1
    @Anthakarana1 День назад

    gracias, gracias,gracias!!🙏

  • @carlosuzcategui942
    @carlosuzcategui942 День назад

    Gracias que se te convierta en salud por este regalo de vida que nos da y de gratis

  • @PaTito993
    @PaTito993 День назад

    Que ricos ejercicios, sentí que todos mis músculos trabajaron.

  • @monicafernandez6179
    @monicafernandez6179 День назад

    Muchas gracias ..